Главная / Статьи / Общий раздел / Спортивная коррекция фигуры: п...

Спортивная коррекция фигуры: подход к нагрузкам, тактика тренировки и отдыха

Спортивная коррекция фигуры: подход к нагрузкам, тактика тренировки и отдыха

Желание каждой женщины иметь привлекательную и спортивную фигуру имеет под собой рациональное объяснение. Уверенность в собственной привлекательности, легкость и грациозность походки, тонус – все это можно обеспечить себе при довольно несложных физических упражнениях, способных преобразовать тело женщины.

Однако часть женской половины серьёзно заблуждается, используя длительные физические нагрузки для совершенствования своего тела. При этом многие женщины практикуют даже силовые тренинги, полагая, что рельефные мышцы помогут стать красивее и женственнее, продолжая интенсивно тренироваться. Примечательно то, что хоть это и является действенной методикой похудания, но со временем понимание неадекватности нагрузок приходит вместе с существенной усталостью. Тогда они вовсе забрасывают тренировки, считая, что с их фигурой невозможно ничего поделать, что это - их естественное состояние. И это также заблуждение, ведь любое тело можно превратить в подтянутое и оформленное, спортивное, а главное, женственное. Силовой подход не стоит прилагаемых ими усилий, ровно как и интенсивные тренажерные тренировки, направленные на проработку определенных групп мышц. Физическая сила и выносливость не всегда нужны женщине, особенно если она не ориентирована на существенные спортивные достижения. Потому основные стремления стоит акцентировать на комплексных упражнениях малой интенсивности и на любительской гимнастике. Это значит, что длительная нагрузка на определенные мышцы выглядит с точки зрения современных тенденций фитнеса менее предпочтительной, нежели занятия бегом, медленной прогулочной ходьбой, аэробикой, ездой на велосипеде, плаванием и танцами.

При этом также трудно представить, чтобы после выполнения данных упражнений женщина не чувствовала объективной физической усталости, снимать которую можно действенными методами, использую многочисленные виды массажа. Его специфика в этом отношении заключается во внешней стимуляции мышц, их растирании, приведении в тонус при помощи глубокого массажа. Также часто применяется и доказывает свою эффективность в похудании лимфодренаж аппаратный, применяемый в специализированных массажных и физиотерапевтических центрах. Его суть заключается в глубокой электрической стимуляции мышц, посредством которого они приводятся в постоянный тонус во время проведения процедуры. Тогда существенно улучшается крово- и лимфообращение в целевых мышцах, что позволяет им адекватно реагировать на нагрузку при последующих физических нагрузках. При этом повышение тонуса и снижение риска отеков, особенно для ног, делают фигуру гораздо более привлекательной, обеспечивая легкие свободные движения.

Источник: http://www.adss-medical.ru/
Автор: adss-medical

Комментариев нет

Допустимы символы А..я
Написать комментарий
Ваша корзина
Ваша корзина пуста
В сравнении

Чтобы добавить товар к сравнению, нажмите ссылку «сравнить» под изображением товара